© 2023 Yoga Kula.
Michelle de Wit (1975)
“Yoga is als een ervaren gids die je altijd weer thuis brengt. Je leert weer om uit je hoofd te komen, te verbinden met je lichaam en goed te ademen waardoor je energie herstelt. Dit geeft je ruimte om jezelf te kunnen zijn”.
Ik geloof niet in ‘de’ correcte houding. We hebben verschillende lichaamstypes en het is de kunst om houdingen aan te passen en bij jezelf te blijven in je eigen bewegingruimte. Ik geef ruimte aan deelnemers om de houdingen telkens weer lichamelijk en geestelijk te verkennen. Ik nodig je uit om nieuwsgierig aanwezig te blijven en van binnenuit de mogelijkheden en grenzen te verkennen. Daarin bied ik telkens weer nieuwe creatieve manieren om houdingen te leren begrijpen. Ik ben open, toegankelijk, verzachtend en aanstekelijk in mijn enthousiasme over de oneindige inzichten die in de yoga en ayurveda te vinden zijn.
Ik ben altijd gefascineerd geweest in hoe lichaam, geest en de ziel werken, hoe je het kan optimaliseren en hoe het allemaal waanzinnig samenwerkt. Ik hou van natuurlijk en speels bewegen zonder doel. Ik probeer mensen dat intrinsieke geluksgevoel mee te geven, als je weer gaat bewegen vanuit plezier in plaats van moeten. Naast yoga, hou ik veel van allerlei manieren van bewegen zoals buiten zwemmen, wandelen, rope flow, suppen en daarin neem ik vaak die yoga mind set mee. Ik wil niets bereiken, alleen het ervaren van het nu en flow, door beweging.
Mijn yogapad gaat over embodiment. Het eigen maken van kennis, zodat het steeds meer een innerlijk weten wordt en het toepasbaar wordt in het dagelijkse leven. Hoe overstijg je je beperkingen, hoe leer je verzachten en accepteren en wat kan je laten om je eigen potentieel aan te spreken.
Het leven daagt je telkens weer uit en ik ben realistisch dat ik wellicht meerdere levens nodig heb 😉 om alle aspecten te doorgronden. Maar tot zover hebben diverse leraren mij op mijn pad begeleid en ben ik dankbaar voor hun inspiratie en wijsheid:
Ron van der Post en Swami Yogananda zorgden tijdens de 3-jarige opleiding tot Hatha yogadocent en tijdens een masterjaar en retraites in India voor een stevig yoga fundament en begrip. De nadruk ligt op het intens beoefenen van asana’s, meditatie, kriya’s en pranayama. Daarnaast bestudeerde ze onder hen de Samkya filosofie, de Yoga Sutra’s, Chakrapsychologie en de Bagvad Gita die o.a de basis vormen van de yogaleer.
Nadat ik zelf in de loop van de tijd last kreeg van nek- en rugklachten, volgde ik bij Gert van Leeuwen de bijscholing ‘Critical Alignment Therapie’ in Amsterdam. Hier leerde ik speciale technieken en aanpassingen om een goede lichaamshouding terug te vinden en klachten zelf aan te passen door yoga. Iyengar docent David Jacobs (ZAF) versterkte die inzichten over het lichaam en leerde me om technisch goed in yogahoudingen te komen. Hierbij wordt veel gebruik gemaakt van hulpmiddelen (props) zoals stoelen, blokjes en riemen. Ik bestudeer Ayurveda al jaren en ik volgde de opleiding Ayuryoga in Duitsland. Hierin leer je yogahoudingen/sequence af te stemmen op je dosha (hoofdconstitutie) zodat je disbalans kan reguleren. Daarnaast verdiep ik me ook al jaren in de Polyvagaal theorie en reguleren van het zenuwstelsel en de nervus vagus. Deze huidige wetenschappelijke inzichten, gecombineerd met yoga en Ayurveda, is zeer effectief met het omgaan van o.a. stress, burn-out en trauma. Vanuit deze filosofie wordt ook rebalance yoga binnen Yoga Kula aangeboden en wordt er specifieke lessen aangeboden aan RIBW clienten. Zelf volgde ik ook de Restorative Yoga opleiding bij de Ierse Noeleen Tyrrell. Ik deelt deze kennis graag in mijn lessen, workshops en persoonlijke begeleiding.
Verder zoek ik regelmatig de (spirituele) verdieping op in de Shivananda/Yoga Vidya Ashrams in Duitsland (D) en nog steeds bij mijn lieve mentor Ron van der Post in Kroatië.
Ondanks alle kennis en overtuigen van anderen, ben ik wars van heilige huisjes en dogma’s. Daarin probeer ik kritisch te blijven en de waarheid te ervaren in plaats van alleen maar te volgen, diep wetende dat er vele wegen en waarheden zijn die naar dezelfde bron wijzen. Naast mijn leven als yogadocent, ben ik ook werkzaam als programma maker in de culturele sector.
Dagmar van Overmeir (1983)
“Door te werken aan ontspanning van lichaam en geest, leer je steeds meer over wat je zelf nodig hebt”.
Op zoek naar kennis over de invloed van de geest op het lichaam en andersom, werd yoga een oneindige ontdekkingstocht die mij steeds meer leert over ons zelf herstellend vermogen, het omgaan met mentale spanningen, lichamelijke klachten en vermoeidheid. Het is een middel geworden waarmee ik steeds weer ruimte, rust en een stevige basis kan creëren; een gevoel van ontspanning en veiligheid, waardoor ik kan ervaren dat het goed is zoals het is.
De afgelopen jaren volgde ik een YIN Yoga docententraining, stoelyoga bijscholing en de basistraining trauma-sensitieve yoga. Vanuit mijn achtergrond als hulpverlener en eigen ervaring, zoek ik naar manieren om yoga toegankelijk te maken voor wie de drempel naar reguliere yoga door psychische klachten te hoog is. De Trauma informed yoga die ik verzorg voor de RIBW in de Kula studio, is laagdrempelig en mild en kenmerkt zich door de ruimte die tijdens de lessen gegeven wordt om eigen keuzes te maken en eigen tempo te bepalen. Hiermee kunnen op een ontspannen en veilige manier eigen mogelijkheden en grenzen verkend worden.
De positieve effecten die ik zelf ondervind van yoga wil ik graag overbrengen aan anderen. Delen dat het leren ontspannen en liefdevol uitdagen van je lichaam en je geest kan helpen om steeds beter te weten hoe je rust in jezelf kan creëren en te voelen wat je werkelijk nodig hebt.
Michelle Peters (1983)
“Slow Hatha Yoga brengt je terug naar jezelf”
Michelle ontdekte verschillende stijlen, docenten en verdiepte zichzelf in retraites waardoor haar liefde voor yoga bleef groeien. Hierdoor veranderde ook haar perspectief op het leven en werk gaandeweg.
Na een reorganisatie op haar werk dat ook veel in beweging zette, besloot ze om het roer om te gooien. Nieuwsgierig om meer te leren over yoga zocht ze een parttime baan, zodat ze daarnaast de yoga opleiding van Ron van der Post kon gaan volgen. De beste basis die er is! Inmiddels zou ze niet meer zonder yoga kunnen en willen, en ziet zij het flexibeler en veerkrachtiger maken van je lichaam en geest als een mooie uitdaging.
Critical Alignment Yoga
Critical Alignement yoga is een rustige en meditatieve vorm van yoga, waarin je toch hard aan de slag gaat om je houding te verbeteren met behulp van speciaal ontwikkelde hulpmiddelen zoals een bruggetje, stripjes en hoofdstand bankjes. Zeer effectief om bewust te worden van je lichaam en geest en allerlei houdingsklachten zelf aan te pakken.
Heb je interesse in de lessen? Informeer dan even naar de beschikbaarheid, aangezien de groepen per seizoen snel vol zitten. De yoga wordt op zondagochtend gegeven.
Volg hier gratis een korte sessie voor op de yogastrip of op de onderrugrol. Wil je thuis meer aan CAY doen? Ontvang een maand lang dagelijks een korte CAY-les/oefening (van ongeveer 30 minuten), die je op het moment dat het jou uitkomt, kunt bekijken en beoefenen. Na 30 dagen heb je een compleet pakket aan lessen/oefeningen tot je beschikking. Dit programma is zowel geschikt voor de ervaren CAY-beoefenaar; maar ook zeker interessant als kennismaking met deze technische en meditatieve methode. Je hebt alleen een strip en viltmat nodig.
Natalie Kramer (1970)
“Juist door meer te los te laten kan er steeds meer kracht en flexibiliteit ontstaan”
Natalie houdt van een fysieke en energieke benadering van de yogahoudingen, zij volgde zelf jarenlang Vinyasa Flow yoga. Haar eigen voorkeur ligt bij het toepassen van de flow (beweging) tussen de verschillende houdingen. Daarnaast worden Vinyasa flow lessen afgewisseld met rustgevende en verdiepende Yin lessen.
Tijdens de lessen leer je beter naar je lijf te luisteren en te ontdekken waar je los kan laten. De houdingen kunnen uitdagend zijn, maar er is altijd aandacht voor ontspanning en verzachting. Bewegingen gaan vloeiend in elkaar over, waardoor energie gaat stromen en je je lekkerder in je vel voelt.
Natalie heeft een gegronde en nuchtere benadering, waarin je zowel kracht, energie en mildheid voor jezelf leert ontwikkelen. Juist door los te laten en niet teveel te willen in een houding, ontstaat er ruimte in je lijf, en vanuit die ruimte kan kracht en flexibiliteit zich ontwikkelen.
In 2018 heeft Natalie haar docentenopleiding dynamische hatha yoga afgerond bij Ron van der Post in Nijmegen. Zij heeft daarnaast een opleiding Yin Yoga gevolgd bij Arhanta yoga. Als docent maar vooral als leerling blijft Natalie zich verder ontwikkelen en verdiepen in yoga en wat yoga haar op haar levenspad kan geven.
Yoga is voor haar even tijd voor jezelf nemen, tijd om te voelen en te doen wat jij nodig hebt, even tijd om te zijn. En dit wil ze graag meegeven in haar lessen.
Bertine Rosink (1977)
“Mijn ervaring is, dat in contact komen met je lichaam een basisvoorwaarde is voor herstel”
Het beoefenen van yoga heeft Bertine erg geholpen om de wereld weer tegemoet te treden, vanuit een onveilige innerlijke wereld. Het hielp haar om diep naar binnen te leren keren en in die innerlijke stilte een veilige plek te creëren voor zichzelf. Deze ervaring en kennis deelt ze graag met mensen die hetzelfde tegenkomen. Ze creëert een plek voor mensen die behoefte hebben aan begrip, een zachte aanpak en ruimte voor eigen herstel. Dit vanuit de visie dat ieder lichaam een intelligent herstellende vermogen in zich heeft.
Bertine heeft het vertrouwen dat getraumatiseerde mensen door de verbinding met hun eigen lichaam, geest en ziel te herstellen, weer de veiligheid in zichzelf kunnen terug vinden. Vanuit deze herwonnen innerlijke veiligheid is het mogelijke om het contact met de wereld om je heen weer herstellen. Door zelf yoga te doen, het zelf te ervaren en zelf weer te gaan (durven) voelen.
Naast het ‘doen’ van yoga, is het bij yoga voor haar ook erg belangrijk om zich te ont-doen van alles wat ze niet is. Het ont-doen van aangeleerde overtuigingen, labels, enzovoort.
Lucienne van Geene (1969)
“Critical Alignment laat je werkelijk rust en ruimte ervaren”
Het meest verdiepte Lucienne zich in Critical Alignment Yoga. Deze stijl raakte haar meteen en gaf haar yogapad een nieuwe impuls. De intense beleving van de oefeningen, het gebruik van hedendaagse wetenschappelijke inzichten, de benadering van spanning, de onderzoekende houding, het gebruik van de tools, het werkelijk ervaren van ruimte en ontspanning: het sprak haar meteen enorm aan. Lucienne vindt het een mooie uitdaging om anderen op nuchtere, heldere wijze in deze yogabeleving mee te nemen.