© 2024 Yoga Kula.
Michelle de Wit (1975)
I’m not a teacher; only a fellow-traveler of whom you asked the way. I pointed ahead – ahead of myself as well as you. George Bernard Shaw
Vanaf mijn 25ste ben ik al bezig met yoga. En ondanks dat ik een schat van kennis over yoga en de effecten met me meedraag, realiseer ik me hoe ouder ik word, hoe beperkt mijn kennis eigenlijk is. Naarmate ik dieper de lagen van het menszijn ervaar, realisseer ik me dat elke overtuiging die iemand probeert over te brengen, vaak slechts een fragement van het grotere geheel is. Zijn we niet allemaal zoals blinden, die een olifant proberen te beschrijven? We richten ons vaak op een enkel aspect van de waarheid, maar ligt ware levenskunst niet in het herkenen van de beperkingen van je eigen kennis? Door te verbinden met anderen en kennis te delen, verruimt de beschrijving van de olifant zich vanzelf. En naar mijn gevoel moet dit niet gebeuren vanuit een autoriteit buiten jezelf, maar vanuit een innerlijke autoriteit of een innerlijk weten. Dit is kennis die universeel is, en die we allemaal bezitten wanneer we boven onze beperkende conditionering uitstijgen. Ik zie mezelf dan ook eerder als een medereiziger op het pad van het leven en daarbij deel ik mijn ervaringen van de vele lange reizen die ik in mijn binnenwereld heb gemaakt. Ik vind het heerlijk om te inspireren maar ik geniet er vooral van om samen op reis te zijn, met een wederzijdse uitwisseling.
Yoga is voor mij de perfecte combinatie van lichamelijke activiteit en bewustzijn. Veel mensen beginnen vaak met yoga als er ergens iets begint te haperen: een pijntje hier, een pijntje daar, of een geestelijke disbalans die hen bewuster maakt van de onderliggende problemen. Door yogaoefeningen te doen, word je je bewuster van hoe je jezelf beïnvloedt en hoe dit zich uiteindelijk vertaalt in je lichaam. Bijvoorbeeld, altijd je best doen kan positief klinken voor anderen, maar dit vertaalt zich vaak in spierspanning, verstijving van bindweefsel en verstoorde ademhaling. Door yogaoefeningen word je je dus bewuster van je eigen patronen, overtuigingen, gedachten en emoties. Soms moet je leren ontspannen, en soms juist versterken om meer focus te vinden. Yoga biedt een schat aan tools om jezelf op een dieper niveau te leren kennen.
Ik geloof niet in ‘de’ correcte houding. We hebben verschillende lichaamstypes en het is een kunst om houdingen aan te passen en trouw te blijven aan je eigen bewegingsruimte. In mijn lessen geef ik deelnemers de ruimte om telkens opnieuw de houdingen lichamelijk en geestelijk te verkennen. Ik nodig je uit om nieuwsgierig en bewust aanwezig te blijven, en van binnenuit de mogelijkheden en grenzen te verkennen. Ik introduceer voortdurend nieuwe creatieve manieren om houdingen te begrijpen. Mijn benadering is open, toegankelijk, verzachtend en ik deel mijn enthousiasme voor de eindeloze inzichten die te vinden zijn in yoga en ayurveda.
Ik ben altijd gefascineerd geweest door de werking van lichaam, geest en ziel, en hoe we ze kunnen optimaliseren en laten samenwerken op een wonderbaarlijke manier. Ik geniet van natuurlijk en speels bewegen zonder een specifiek doel voor ogen te hebben. Mijn doel is om mensen dat intrinsieke gevoel van geluk mee te geven, zodat ze weer kunnen bewegen vanuit plezier in plaats van een gevoel van moeten. Naast yoga heb ik een grote liefde voor verschillende vormen van beweging, zoals buiten zwemmen, hiken, rope flow en suppen, en ik neem vaak de mindset van yoga mee in deze activiteiten. Mijn focus ligt niet op het bereiken van iets specifieks, maar op het ervaren van het hier en nu en het vinden van een staat van flow door middel van beweging.
Voor mij draait mijn yogapad om embodiment. Het gaat erom kennis eigen te maken, zodat het steeds meer een innerlijk weten wordt en toepasbaar in het dagelijkse leven. Het gaat om het overstijgen van beperkingen, het leren verzachten en accepteren, en het ontdekken van wat je kunt loslaten om je eigen potentieel aan te spreken. Het is een reis van zelfontdekking en groei, waarbij ik mensen begeleid om zich diep te verbinden met hun lichaam, geest en ziel, zodat ze zich volledig kunnen ontplooien en hun ware potentieel kunnen bereiken.
Het leven daagt je telkens weer uit en ik ben realistisch dat ik wellicht meerdere levens nodig heb 😉 om alle aspecten te doorgronden. Maar tot zover hebben diverse leraren mij op mijn pad begeleid en ben ik dankbaar voor hun inspiratie en wijsheid:
- Ron van der Post en Swami Yogananda: 3 jarige opleiding tot Hatha yogadocent + masterjaar en retraites in India. Onder hun begeleiding lag de nadruk op intensieve beoefening van asana’s, meditatie, kriya’s en pranayama. Daarnaast bestudeerde ik onder hun leiding de Samkya-filosofie, de Yoga Sutra’s, chakrapsychologie en de Bhagavad Gita, die essentiële basisprincipes vormen binnen de yogaleer.
- Critical Alignment Therapie: Gert van Leeuwen in Amsterdam. Hier leerde ik speciale technieken en aanpassingen om een goede lichaamshouding te herstellen en zelf klachten te verminderen door middel van yoga.
- Iyengar-docent David Jacobs (ZAF) leerde me in diverse bijscholingsweekenden om technisch correcte yogahoudingen aan te nemen. In deze benadering wordt veel gebruik gemaakt van hulpmiddelen zoals stoelen, blokjes en riemen.
- Restorative Yoga-opleiding gevolgd bij Noeleen Tyrrell uit Ierland.
- Ayuryoga opleiding (D): een vorm van yoga waarin je de asana’s leert afstemmen op je dosha (hoofdconstitutie) om disbalans te reguleren.
- Bijscholing en zelfstudie in de kunst van Ayurveda
- Gepecialiseerd in de Polyvagaaltheorie en het reguleren van het zenuwstelsel en de nervus vagus. Deze actuele wetenschappelijke inzichten, gecombineerd met yoga en Ayurveda, zijn bijzonder effectief bij het omgaan met stress, burn-out en trauma. Op basis van deze filosofie wordt binnen Yoga Kula ook rebalance yoga aangeboden, en specifieke lessen voor RIBW-cliënten.
Ik deel al deze kennis graag in mijn lessen, workshops en persoonlijke begeleiding.
Naast mijn opleidingen en bijscholingen, zoek ik regelmatig naar (spirituele) verdieping in de Shivananda/Yoga Vidya Ashrams in Duitsland en blijf ik contact houden met mijn mentor Ron van der Post in Kroatië. Deze ervaringen helpen me mijn eigen spirituele groei te bevorderen en mijn begrip van yoga verder te verdiepen.
Ondanks alle kennis en overtuigingen van anderen, ben ik wars van heilige huisjes en dogma’s. Daarin probeer ik kritisch te blijven en de waarheid te ervaren in plaats van alleen te volgen, diep wetende dat er vele wegen en waarheden zijn die naar dezelfde bron wijzen. Naast mijn leven als yogadocent en ondernemer, ben ik ook werkzaam als programma maker in de culturele sector. Deze combi verrijkt mijn eigen perspectief en daagt me uit om yoga juist te integreren met andere aspecten van het leven en de samenleving.
Michelle geeft Dynamische Hatha yoga en biedt 1:1 begeleiding aan op het gebied van Yoga, Embodied Ayurveda, selfhealing en het reguleren van het zenuwstelsel door somatische oefeningen.
Erika Gyorfi (1983)
“Slow Hatha Yoga brengt je terug naar jezelf”
Ik vind het heel belangrijk dat de beoefenaars tijdens de lessen naast de juiste fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen en concentratie de diepere lagen van yoga ook leren kennen. Hoe wij onze geest steeds beter kunnen ontdekken, gebruiken en beheersen. Een definitie van Patanjali: “Chitta Vritti Nirodha”; het tot rust brengen van je gedachten. Achter de gedachten de stilte ervaren. De stilte die naar de werkelijkheid van het heden wijst, zodat wij in het nu, het echte, natuurlijke en wezenlijke in onszelf kunnen ontdekken. Wat niets anders betekent dan gelukkig, liefdevol en tevreden zijn.
Door de jaren heen leerde ik steeds beter hoe ik mijn ervaringen van de mat in mijn leven kan integreren. Ik werd sterker en rustiger. Op de mat en ook in het leven. En dit was ook zichtbaar in de dynamiek van mijn lessen. Ik begon mezelf te verdiepen, ook in yin yoga en meditatie. Het afgelopen jaar is mijn praktijk helemaal naar de vrouwelijke kant gegaan als moeder en zwangerschaps- en baby yoga docent. Zoals bij yoga de weg het doel is, zo is er zonder zwangerschap geen geboorte. Om de balans te behouden in mijn leven vind ik het soms fijn de sterkere lessen te doen op mijn eigen yoga mat en om hard te lopen.
Ik voel dat het mijn levensmissie is om mensen en vooral vrouwen te helpen op dit pad van zelfkennis dat yoga biedt. Ik heb ervaren en wil met anderen delen welke veranderingen in het leven mogelijk zijn door het bewustzijn en de aanwezigheid en zo de harmonie van lichaam, ziel en geest te beleven.
Dagmar van Overmeir (1983)
“Door te werken aan ontspanning van lichaam en geest, leer je steeds meer over wat je zelf nodig hebt”.
Op zoek naar kennis over de invloed van de geest op het lichaam en andersom, werd yoga een oneindige ontdekkingstocht die mij steeds meer leert over ons zelf herstellend vermogen, het omgaan met mentale spanningen, lichamelijke klachten en vermoeidheid. Het is een middel geworden waarmee ik steeds weer ruimte, rust en een stevige basis kan creëren; een gevoel van ontspanning en veiligheid, waardoor ik kan ervaren dat het goed is zoals het is.
De afgelopen jaren volgde ik een YIN Yoga docententraining, stoelyoga bijscholing en de basistraining trauma-sensitieve yoga. Vanuit mijn achtergrond als hulpverlener en eigen ervaring, zoek ik naar manieren om yoga toegankelijk te maken voor wie de drempel naar reguliere yoga door psychische klachten te hoog is. De Trauma informed yoga die ik verzorg voor de RIBW in de Kula studio, is laagdrempelig en mild en kenmerkt zich door de ruimte die tijdens de lessen gegeven wordt om eigen keuzes te maken en eigen tempo te bepalen. Hiermee kunnen op een ontspannen en veilige manier eigen mogelijkheden en grenzen verkend worden.
De positieve effecten die ik zelf ondervind van yoga wil ik graag overbrengen aan anderen. Delen dat het leren ontspannen en liefdevol uitdagen van je lichaam en je geest kan helpen om steeds beter te weten hoe je rust in jezelf kan creëren en te voelen wat je werkelijk nodig hebt.
Critical Alignment Yoga
Critical Alignement yoga is een rustige en meditatieve vorm van yoga, waarin je toch hard aan de slag gaat om je houding te verbeteren met behulp van speciaal ontwikkelde hulpmiddelen zoals een bruggetje, stripjes en hoofdstand bankjes. Zeer effectief om bewust te worden van je lichaam en geest en allerlei houdingsklachten zelf aan te pakken.
Heb je interesse in de lessen? Informeer dan even naar de beschikbaarheid, aangezien de groepen per seizoen snel vol zitten. De yoga wordt op zondagochtend gegeven.
Volg hier gratis een korte sessie voor op de yogastrip of op de onderrugrol. Wil je thuis meer aan CAY doen? Ontvang een maand lang dagelijks een korte CAY-les/oefening (van ongeveer 30 minuten), die je op het moment dat het jou uitkomt, kunt bekijken en beoefenen. Na 30 dagen heb je een compleet pakket aan lessen/oefeningen tot je beschikking. Dit programma is zowel geschikt voor de ervaren CAY-beoefenaar; maar ook zeker interessant als kennismaking met deze technische en meditatieve methode. Je hebt alleen een strip en viltmat nodig.
Natalie Kramer (1970)
“Juist door meer te los te laten kan er steeds meer kracht en flexibiliteit ontstaan”
Natalie houdt van een fysieke en energieke benadering van de yogahoudingen, zij volgde zelf jarenlang Vinyasa Flow yoga. Haar eigen voorkeur ligt bij het toepassen van de flow (beweging) tussen de verschillende houdingen. Daarnaast worden Vinyasa flow lessen afgewisseld met rustgevende en verdiepende Yin lessen.
Tijdens de lessen leer je beter naar je lijf te luisteren en te ontdekken waar je los kan laten. De houdingen kunnen uitdagend zijn, maar er is altijd aandacht voor ontspanning en verzachting. Bewegingen gaan vloeiend in elkaar over, waardoor energie gaat stromen en je je lekkerder in je vel voelt.
Natalie heeft een gegronde en nuchtere benadering, waarin je zowel kracht, energie en mildheid voor jezelf leert ontwikkelen. Juist door los te laten en niet teveel te willen in een houding, ontstaat er ruimte in je lijf, en vanuit die ruimte kan kracht en flexibiliteit zich ontwikkelen.
In 2018 heeft Natalie haar docentenopleiding dynamische hatha yoga afgerond bij Ron van der Post in Nijmegen. Zij heeft daarnaast een opleiding Yin Yoga gevolgd bij Arhanta yoga. Als docent maar vooral als leerling blijft Natalie zich verder ontwikkelen en verdiepen in yoga en wat yoga haar op haar levenspad kan geven.
Yoga is voor haar even tijd voor jezelf nemen, tijd om te voelen en te doen wat jij nodig hebt, even tijd om te zijn. En dit wil ze graag meegeven in haar lessen.
Bertine Rosink (1977)
“Mijn ervaring is, dat in contact komen met je lichaam een basisvoorwaarde is voor herstel”
Het beoefenen van yoga heeft Bertine erg geholpen om de wereld weer tegemoet te treden, vanuit een onveilige innerlijke wereld. Het hielp haar om diep naar binnen te leren keren en in die innerlijke stilte een veilige plek te creëren voor zichzelf. Deze ervaring en kennis deelt ze graag met mensen die hetzelfde tegenkomen. Ze creëert een plek voor mensen die behoefte hebben aan begrip, een zachte aanpak en ruimte voor eigen herstel. Dit vanuit de visie dat ieder lichaam een intelligent herstellende vermogen in zich heeft.
Bertine heeft het vertrouwen dat getraumatiseerde mensen door de verbinding met hun eigen lichaam, geest en ziel te herstellen, weer de veiligheid in zichzelf kunnen terug vinden. Vanuit deze herwonnen innerlijke veiligheid is het mogelijke om het contact met de wereld om je heen weer herstellen. Door zelf yoga te doen, het zelf te ervaren en zelf weer te gaan (durven) voelen.
Naast het ‘doen’ van yoga, is het bij yoga voor haar ook erg belangrijk om zich te ont-doen van alles wat ze niet is. Het ont-doen van aangeleerde overtuigingen, labels, enzovoort.
Lucienne van Geene (1969)
“Critical Alignment laat je werkelijk rust en ruimte ervaren”
Het meest verdiepte Lucienne zich in Critical Alignment Yoga. Deze stijl raakte haar meteen en gaf haar yogapad een nieuwe impuls. De intense beleving van de oefeningen, het gebruik van hedendaagse wetenschappelijke inzichten, de benadering van spanning, de onderzoekende houding, het gebruik van de tools, het werkelijk ervaren van ruimte en ontspanning: het sprak haar meteen enorm aan. Lucienne vindt het een mooie uitdaging om anderen op nuchtere, heldere wijze in deze yogabeleving mee te nemen.