Kosten

Kosten yoga cursussen

We bieden verschillende stijlen, pakketten en prijzen aan, zodat je altijd een vorm vindt die past bij jouw agenda of budget. Vanaf 9 mei starten we met een nieuwe reeks dynamische hatha, rebalance yoga en Critical Alignement cursussen. Op het aanmeldingsformulier kan je aangeven wanneer je les wil volgen. Je kan echter ook nu al instromen en dan betaal je alleen voor de laatste lessen van dit seizoen t/m 22 april.

  • Studio lessen: € 150,- (10 lessen)
  • Studio & online combi: € 125,- (10 lessen)
  • Online lessen: € 100,- (10 lessen)
  • Restore yoga: € 150,- (10 lessen)
  • Critical alignment yoga: €

Deelnamekosten kun je overmaken op NL10 TRIO 0254 8454 36 op naam van Yoga Kula o.v.v. jouw naam en pakket nr.

We werken in principe met 3 periodes, al wijkt dit soms af bij speciale vormen zoals Restore en Critical Alignment yoga. De meeste lessen lopen van 30 aug t/m 17 dec, 3 januari t/m 22 apr, 9 mei t/m 15 jul. Je kan op elk moment instromen, afhankelijk van de beschikbaarheid. Alleen losse lessen volgen? Informeer dan naar beschikbaarheid! Bij een lockdown schakelen we zoveel mogelijk weer online over. 


Inhoud cursussen

Vanaf 9 mei ’22 – later instromen mogelijk

#1: Studio lessen: € 150,-

  • 10 lessen
  • 1 x week les in de Yoga Kula studio
  • Online inlog alternatief met keuze uit 7 live Zoom lessen per week [als je de les niet haalt of liever thuis meedoet of bij klachten]
  • Inhaal mogelijkheid [live in de studio op een andere dag mits plek of via Zoom opname die een week beschikbaar blijft]

#2: Studio en online combi: 125,-

  • 10 lessen
  • Lessen in de studio & online thuis [afwisselend per week]
  • Uitgebreide online opties waarin je dagelijks & flexibel online kan aansluiten bij live Zoom lessen [volg diverse yogastijlen wanneer het jou uitkomt]
  • Online inhaal mogelijkheid [via Zoom opnames die een week beschikbaar blijven]
  • Niet mogelijk om de les in te halen op een andere dag in de studio

#3: Online lessen@home: € 100,-

  • 10 lessen
  • Vanuit thuis volg je wekelijks op een vast tijdstip online les of je kijkt de les op een ander tijdstip terug via de Zoom opname [1 week beschikbaar]
  • Uitgebreide online opties waarin je dagelijks & flexibel online kan aansluiten bij live Zoom lessen

Speciaal aanbod

Critical Alignment Yoga: € prijs volgt 

  • Om de week lessen op zondag om 9:30 en 11:15 uur vanaf 9 jan
  • 8 lessen | lesduur 90 min
  • Live lessen – gereserveerde plekken – geen online optie mogelijk door het gebruik van vele specifieke yoga props voor deze yogastijl
  • Informeer naar de beschikbaarheid voor aanmelding
  • Kennismaken met de CAY lessen? Volg dan nu het 30 daagse korte CAY programma online. Stuur een mail naar [email protected] (€ 60,-)

(Stoelyoga) workshops

Wil je werken aan een gezonde levensstijl binnen jouw bedrijf, school, instelling of wil je een leuke praktische workshop organiseren? Denk dan eens aan workshop Stoelyoga. Leer hoe je (te) veel zitten kan doorbreken met effectieve yogahoudingen op een stoel. Specifiek geschikt voor groepen in het (hoger) onderwijs, bedrijfsleven of minder mobiel zijn door blessures, ziekte of ouderdom. We bieden ook algemene yoga workshops aan voor andere gelegenheden en stemmen het aanbod af op de vraag. Informeer naar de mogelijkheden en kosten.

Yoga ook als je minder te besteden hebt…

Zit je financieel krap? We hebben verschillende budget opties om mee te blijven doen met onze lessen. Online krijg je het meeste waar voor je geld met toegang tot diverse lessen. Je kan eventueel ook in termijnen betalen. Heb je een uitkering dan heb je waarschijnlijk recht op de Meedoenregeling van de gemeente Nijmegen (meer info hieronder). Neem gerust contact met ons op, als je graag mee wilt doen en we je verder kunnen helpen.


Reguliere lessen vervallen tijdens:

  • Meivakantie: 24 apr t/m 8 mei ’22
  • Individuele Les
    Kosten € 65,- (excl. 21 btw, rijkosten). Ook thuis mogelijk.
  • Workshops voor groepen en bedrijven
    Stoelyoga en yogaworkshops met thema
  • Losse lessen: in studio € 15,- / online: € 10,- via tikkie
  • Proefles: studio € 7,50 / online € 7,50 (YouTube les naar keuze)
  • YouTube pakket #proefpakket: € 15,- | 3 online lessen naar keuze
  • Instromen en inhalen
    Later in het seizoen beginnen is mogelijk indien er nog plek ik. Je schrijft je in voor een cursus en niet per les. Gemiste lessen blijven dus niet staan maar kunnen wel in het seizoen (online) ingehaald worden, afhankelijk van welke les je volgt.

Meedoenregeling en betaling in termijnen

Ook in 2022 kun je weer gebruik maken van de meedoen-regeling van de gemeente Nijmegen bij Yoga Kula.

Wil je graag gebruik maken van de regeling stuur dan een mail met de QR code van de Gemeente naar [email protected] en dan verrekenen wij de kosten voor je. Uiteraard kan je ook eerst een proefles volgen. Kijk op www.nijmegen.nl/meedoen voor meer info.

Wil je liever in termijnen betalen? Mail dan om de mogelijkheden te overleggen.

Aanmelden voor een van onze lessen?

Ga hier naar ons aanmeldforumulier

Veel gestelde vragen

Maatregelen omtrent Coronavirus

We houden nog steeds ruim afstand tussen de matjes en werken met kleine groepen. We vragen deelnemers om met gezond verstand om te gaan met de maatregelen en gepaste afstand te houden bij het betreden en verlaten van het pand. Dat betekent ook dat we respectvol maar niet te krampachtig met de regels omgaan.

Wel vragen we je om: 

  • Kom zo veel mogelijk al in je yogakleding, kleed je liever niet om in de studio
  • Wij zorgen voor extra luchtventilatie voor en tijdens de les

Kan ik voor de les eten?

Indien mogelijk is het ideaal om 1,5 uur voor de les niet meer te eten. Indien dit niet haalbaar is, probeer dan iets lichts te eten zoals soep, fruit of makkelijk te verteren maaltijd. Probeer vooral na je les goed te drinken om losgekomen stoffen goed af te voeren in het lichaam.

Hoe bereid ik me voor op de les?

Probeer voor de les je voeten, handen en gezicht te wassen en nieuwe deo op te doen. Het is niet aan te raden om voor de les te roken.

Kan ik yoga doen tijdens mijn periode?

Probeer de cyclus van je lichaam te respecteren. Tijdens de eerste dagen van je menstruatie is het aan te bevelen om wat rustiger aan te doen in de les en een pauze te nemen als die behoefte er is. Vermijd of verkort intensieve houdingen met omgekeerde houdingen of achteroverbuigingen. Tijdens de les is er altijd ruimte voor specifieke vragen.

Welke info heeft een docent van mij nodig?

Geef het aan je docente door als je last hebt van (nieuwe) blessures of ziekte zodat hij/zij je eventueel alternatieve houdingen kan geven. Informeer je docent over een (beginnende) zwangerschap zodat hij/zij persoonlijk advies kan geven over welke houdingen in welke maand wel of niet gedaan kunnen worden. Tot week 13 kan je zonder al te veel moeite meedoen met de reguliere lessen. Daarna wordt zwangerschapsyoga aanbevolen. Er zijn echter ook leerlingen die langer doorgaan met extra begeleiding.

Wat kan ik van yoga verwachten?

Hou rekening met diverse lichamelijke, energetische en emotionele reacties. Door de beoefening worden er op verschillende lagen dingen aangeraakt die tijdens of na de les kunnen loskomen. Tranen, blijdschap, verdriet, tevredenheid maar ook sloomheid, hyperactiviteit, hoofdpijn en andere lichamelijke klachten. De houdingen stimuleren energielagen, organen, processen in het lichaam. Er is nooit een eenduidig antwoord waarom maar we gaan graag met je op onderzoek uit om je lichaam en geest beter te leren kennen zodat we dit proces kunnen begeleiden.

Wat voor een kleren doe ik aan?

Comfortabele kleren die wat strakker om je lichaam blijven zitten als je in omgekeerde houdingen komt. We beoefenen yoga op blote voeten, bij voorkeur zonder het dragen van sieraden of horloge. Yogamatten en de nodige ‘yogaprops’ zijn aanwezig maar je mag natuurlijk altijd je eigen mat meenemen. Voor de ontspanning is het fijn om een extra trui en sokken mee te nemen.

Wat kan ik verwachten van de ruimte?

De Kula Studio ligt in een rustig zijstraatje van het centrum van Nijmegen. Ondanks de rustige locatie is er altijd wel geluid van de stad om ons heen. Verwacht dus geen oase van rust. Wel zorgen wij voor die rust in jezelf. Juist in het bewust omgaan met de onrust om ons heen, kan de yoga ons veel rust geven. Probeer dus ook in rust aan je les te beginnen. Normaal kan je je in de studio omkleden maar zolang we te maken hebben met het Corona virus we je om je zoveel mogelijk thuis om te kleden. Schakel je telefoon uit en blijf met je energie zoveel mogelijk bij jezelf als je op je matje plaats neemt.

Hoe voorkom je blessures?

Blijf tijdens de les goed naar jezelf luisteren. Leer het onderscheid tussen het verleggen van je grenzen of juist het respecteren daarvan. Voel waar jouw ruimte zit in het jezelf uitdagen en probeer ook zacht te zijn voor jezelf. Je adem is daarin altijd je beste gids. Komt deze in de knel of te onregelmatig dan weet je dat je in de houding te ver gaat.

Zijn er houdingen die ik niet kan doen als ik een ziekte heb?

Sommige yogahoudingen (asana’s) zijn af te raden voor bepaalde klachten of condities. Soms wordt dit benoemd in de les maar het is belangrijk dat je zelf vooral weet wat een behandelend arts of specialist je adviseert. Zo kunnen hernia, scoliose, hypermobiliteit, zwangerschap, te hoge of lage bloeddruk, of hyperventilatie om een speciale aanpak vragen. Dit betekent niet dat je geen yoga kan doen. Je leert tijdens de lessen om je eigen grenzen te ontdekken en te respecteren maar soms ook te verleggen doordat je anders met je lichaam leert omgaan. Tijdens de les kan je altijd aangeven als je een oefening niet wilt doen en waar mogelijk bieden we je alternatieve oefeningen aan. Hou er ook rekening mee dat door het doen van de oefeningen soms onverwachte spanningen en emoties kunnen loskomen die in het lichaam zijn opgeslagen. Al lijkt yoga vooral uit fysieke oefeningen te bestaan, het effect blijft niet beperkt tot ons fysieke lichaam.

Voorwaarden

Restitutie en compensatie

Gemiste lessen kunnen live of online ingehaald worden (afhankelijk van het abonnement dat je kiest). Haal je de les niet? Geef het dan op tijd even aan ons door, zodat we een andere inhaler blij kunnen maken met een plekje.

Het is niet mogelijk om gemiste lessen in te halen in een volgend seizoen of een betaalde cursus stop te zetten. Hou er rekening mee dat als je moet je stoppen met de cursus door persoonlijke zaken als blessuren, verandering van werkroosters, verhuizing, zwangerschap etc. hier geen compensatie voor geldt. Wil je (incidenteel) van tijd veranderen dan kan dit in onderling overleg en afhankelijk van beschikbaarheid. Inschrijving is definitief na het overmaken van het cursusgeld.

Moeten we in het geval van een nieuwe lock-down, de lessen in de studio opnieuw annuleren, dan schakelen we zo veel mogelijk volledig over tot online lessen en lessen in de buitenlucht (als het weer het toelaat). Deze compensatie geldt ook voor deelnemers die alleen live lessen volgen. We kunnen helaas niet overgaan tot restitutie van curusgeld.

Rooster

DagTijdCursusDocent
Maandag09.30 – 12.30Yoga op Maat
via stichting De Opstap
Ganny
18.45 – 20.00 Dynamische YogaMichelle
20.15 – 21.30Dynamische YogaMichelle
Dinsdag19.30 – 20.45Rebalance YogaDagmar
Woensdag09.30 - 10.45Dynamische YogaMichelle
18.45 – 20.00 Dynamische YogaMichelle
20.15 – 21.30Dynamische YogaMichelle
Vrijdag09.00 – 10.15Dynamische YogaMichelle
10.30 – 11.45Dynamische YogaMichelle
ZaterdagdiversWorkshops
Zondag09.30 – 11.15Critical
Alignment
Lucienne
11.15 – 12.45Critical
Alignment
Lucienne