Rebalance en Somatic Release Yoga
Beiden vormen zijn geschikt om bewust te herstellen van lichamelijke en/of geestelijke klachten of om op tijd spanningen los te laten voordat ze voor chronische klachten in het lichaam zorgen.
Rebalance yoga is geschikt voor iedereen die een gezonde balans wilt vinden tussen actie en rust. In deze lessen leer je het verschil tussen gas geven en op tijd gas terugnemen, de body-mind connectie te herstellen en naar binnen te keren. De vorm is een fijne mix van zachte Hatha, Yin en Restorative yoga waarin veel met bolsters en props wordt gewerkt ter ondersteuning van de ontspanning.
Dinsdagavond (zie rooster) Docent: Erika
Somatic release yoga
In een wereld waarin we voortdurend bezig zijn en alert moeten blijven, biedt Somatic Yoga een moment
om te vertragen en op adem te komen. Met milde yogahoudingen, rustige bewegingen en aandacht voor de ademhaling helpt Somatic Yoga je om spanning los te laten en opnieuw contact te maken met je lichaam. De oefeningen zijn laagdrempelig en geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan meer rust, herstel en balans — of je nu herstellende bent van burn-out, langdurige stress, of simpelweg merkt dat je lichaam en geest tijd nodig hebben om bij te tanken.
Somatic Yoga is voor jou als je:
● merkt dat je vaak ‘aan’ staat en behoefte hebt aan ontspanning
● herstellende bent van burn-out of langdurige stress
● bewuster wilt omgaan met je energie en grenzen
● op een milde manier wilt bewegen zonder prestatiedruk
Wat je kunt verwachten:
● rustige sessies met aandacht voor adem, beweging en lichaamsbewustzijn
● oefeningen die helpen om spanning te reguleren en herstel te ondersteunen
● een uitnodigende en veilige sfeer waarin je in je eigen tempo kunt bewegen
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of bewegen.
De focus ligt niet op prestatie, maar op het ondersteunen van jouw herstel en welzijn.
Dagmar is een trauma informed docente. Mocht je voorafgaand aan een proefles een kennismakingsgesprek willen om met Dagmar te bespreken of deze vorm van yoga geschikt voor je is of meer informatie willen over trauma informed yoga, dan neem gerust contact op.
Woensdag ochtend – Docent: Dagmar
