Tag
sequence Archives - Yoga Kula
© 2024 Yoga Kula.
“I’m not a teacher; only a fellow-traveler of whom you asked the way. I pointed ahead – ahead of myself as well as you.”
— George Bernard Shaw
Ondanks dat ik veel kennis heb over yoga, de werking van het lichaam en de geest, realiseer ik me dat hoe ouder ik word, hoe beperkt mijn kennis eigenlijk is. Naarmate ik dieper in het leven duik, begrijp ik dat elke overtuiging die iemand overbrengt vaak slechts een fragment van het grotere geheel is. Het leven is als het beschrijven van een olifant door blinden: we richten ons op één aspect van de waarheid. Ware levenskunst ligt in het herkennen van de beperkingen van je eigen kennis. Door te verbinden met anderen en kennis te delen, ontstaat er een bredere kijk op het geheel. Dit komt niet van een externe autoriteit, maar vanuit een innerlijk weten, een kennis die universeel is en die we allemaal bezitten zodra we voorbij onze conditionering kijken.
Ik zie mezelf als een medereiziger en soms als een gids of een cartograaf die het pad onderzoekt en in kaart brengt en zijn ervaring graag deelt. Daarin ben ik erop gericht om anderen de schoonheid en de rust van het innerlijke landschap te laten ervaren. Ik geniet van inspireren, maar vooral van samen op reis zijn, met een wederzijdse uitwisseling.
Yoga is voor mij de perfecte combinatie van lichamelijke activiteit en bewustzijn. Veel mensen beginnen met yoga wanneer er lichamelijke of geestelijke ongemakken ontstaan. Door yogaoefeningen word je bewuster van je eigen patronen en hoe deze zich in je lichaam manifesteren. Bijvoorbeeld, altijd je best doen klinkt positief, maar het kan zich uiten in spierspanning, verstijving en een verstoorde ademhaling. Soms moet je leren ontspannen, soms versterken. Yoga biedt een breed scala aan hulpmiddelen om jezelf beter te leren kennen.
Ik geloof niet in ‘de’ correcte houding. Iedereen heeft een ander lichaamstype, en het is een kunst om houdingen aan te passen en trouw te blijven aan je eigen mogelijkheden. In mijn lessen geef ik deelnemers de ruimte om houdingen telkens opnieuw te verkennen. Ik moedig nieuwsgierigheid en bewustzijn aan, en help deelnemers hun grenzen en mogelijkheden van binnenuit te onderzoeken. Mijn aanpak is open, toegankelijk en speels, en ik deel graag mijn enthousiasme voor yoga en ayurveda.
Naast yoga ben ik altijd gefascineerd geweest door de samenwerking van lichaam, geest en ziel. Ik geniet van natuurlijke, speelse bewegingen zonder specifiek doel, en wil mensen inspireren om te bewegen vanuit plezier, in plaats van uit een gevoel van moeten. Mijn andere interesses zijn onder andere zwemmen, hiken, rope flow en suppen, waarin ik ook de yogamindset toepas. Voor mij draait mijn yogapad om embodiment: het eigen maken van kennis en toepassen in het dagelijks leven.
Ondanks dat ik redelijk eigen-wijs mijn eigen pad volg, hebben we inspirerende voorbeelden nodig die een lichtje schijnen op je weg. Mijn mentors en de verschillende opleidingen hebben mij geholpen om me verder te ontwikkelen op mijn pad. Ik ben dankbaar voor de inspiratie en wijsheid van:
- Ron van der Post en Swami Yogananda: Driejarige opleiding tot Hatha yogadocent, met nadruk op intensieve beoefening van asana’s, meditatie en pranayama.
- Critical Alignment Therapie bij Gert van Leeuwen: Speciale technieken om een goede lichaamshouding te herstellen.
- Iyengar-docent David Jacobs: Technisch correcte yogahoudingen met hulpmiddelen.
- Restorative Yoga-opleiding bij Noeleen Tyrrell.
- Ayuryoga opleiding: Afstemming van asana’s op je dosha.
- Polyvagaaltheorie en Nervus Vagus regulatie: zelfstudie en bijscholing
- Personal practise: Zen meditatie volgens de traditie van Thich Nhat Hanh
Deze kennis deel ik graag in mijn lessen, workshops en persoonlijke begeleiding. Ook blijf ik regelmatig op zoek naar verdieping in ashrams en houd ik contact met mijn mentor. Naast mijn werk als yogadocent ben ik ook werkzaam in de culturele sector, wat mijn perspectief verrijkt en me uitdaagt om yoga te integreren met andere aspecten van het leven.
Michelle de Wit
Michelle de Wit (1975)
I’m not a teacher; only a fellow-traveler of whom you asked the way. I pointed ahead – ahead of myself as well as you. George Bernard Shaw
Erika Gyorfi (1983)
“Slow Hatha Yoga brengt je terug naar jezelf”
Ik vind het heel belangrijk dat de beoefenaars tijdens de lessen naast de juiste fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen en concentratie de diepere lagen van yoga ook leren kennen. Hoe wij onze geest steeds beter kunnen ontdekken, gebruiken en beheersen. Een definitie van Patanjali: “Chitta Vritti Nirodha”; het tot rust brengen van je gedachten. Achter de gedachten de stilte ervaren. De stilte die naar de werkelijkheid van het heden wijst, zodat wij in het nu, het echte, natuurlijke en wezenlijke in onszelf kunnen ontdekken. Wat niets anders betekent dan gelukkig, liefdevol en tevreden zijn.
Door de jaren heen leerde ik steeds beter hoe ik mijn ervaringen van de mat in mijn leven kan integreren. Ik werd sterker en rustiger. Op de mat en ook in het leven. En dit was ook zichtbaar in de dynamiek van mijn lessen. Ik begon mezelf te verdiepen, ook in yin yoga en meditatie. Het afgelopen jaar is mijn praktijk helemaal naar de vrouwelijke kant gegaan als moeder en zwangerschaps- en baby yoga docent. Zoals bij yoga de weg het doel is, zo is er zonder zwangerschap geen geboorte. Om de balans te behouden in mijn leven vind ik het soms fijn de sterkere lessen te doen op mijn eigen yoga mat en om hard te lopen.
Ik voel dat het mijn levensmissie is om mensen en vooral vrouwen te helpen op dit pad van zelfkennis dat yoga biedt. Ik heb ervaren en wil met anderen delen welke veranderingen in het leven mogelijk zijn door het bewustzijn en de aanwezigheid en zo de harmonie van lichaam, ziel en geest te beleven.
Dagmar van Overmeir (1983)
“Door te werken aan ontspanning van lichaam en geest, leer je steeds meer over wat je zelf nodig hebt”.
Op zoek naar kennis over de invloed van de geest op het lichaam en andersom, werd yoga een oneindige ontdekkingstocht die mij steeds meer leert over ons zelf herstellend vermogen, het omgaan met mentale spanningen, lichamelijke klachten en vermoeidheid. Het is een middel geworden waarmee ik steeds weer ruimte, rust en een stevige basis kan creëren; een gevoel van ontspanning en veiligheid, waardoor ik kan ervaren dat het goed is zoals het is.
De afgelopen jaren volgde ik een YIN Yoga docententraining, stoelyoga bijscholing en de basistraining trauma-sensitieve yoga. Vanuit mijn achtergrond als hulpverlener en eigen ervaring, zoek ik naar manieren om yoga toegankelijk te maken voor wie de drempel naar reguliere yoga door psychische klachten te hoog is. De Trauma informed yoga die ik verzorg voor de RIBW in de Kula studio, is laagdrempelig en mild en kenmerkt zich door de ruimte die tijdens de lessen gegeven wordt om eigen keuzes te maken en eigen tempo te bepalen. Hiermee kunnen op een ontspannen en veilige manier eigen mogelijkheden en grenzen verkend worden.
De positieve effecten die ik zelf ondervind van yoga wil ik graag overbrengen aan anderen. Delen dat het leren ontspannen en liefdevol uitdagen van je lichaam en je geest kan helpen om steeds beter te weten hoe je rust in jezelf kan creëren en te voelen wat je werkelijk nodig hebt.
Critical Alignment Yoga
Critical Alignement yoga is een rustige en meditatieve vorm van yoga, waarin je toch hard aan de slag gaat om je houding te verbeteren met behulp van speciaal ontwikkelde hulpmiddelen zoals een bruggetje, stripjes en hoofdstand bankjes. Zeer effectief om bewust te worden van je lichaam en geest en allerlei houdingsklachten zelf aan te pakken.
Heb je interesse in de lessen? Informeer dan even naar de beschikbaarheid, aangezien de groepen per seizoen snel vol zitten. De yoga wordt op zondagochtend gegeven.
Volg hier gratis een korte sessie voor op de yogastrip of op de onderrugrol. Wil je thuis meer aan CAY doen? Ontvang een maand lang dagelijks een korte CAY-les/oefening (van ongeveer 30 minuten), die je op het moment dat het jou uitkomt, kunt bekijken en beoefenen. Na 30 dagen heb je een compleet pakket aan lessen/oefeningen tot je beschikking. Dit programma is zowel geschikt voor de ervaren CAY-beoefenaar; maar ook zeker interessant als kennismaking met deze technische en meditatieve methode. Je hebt alleen een strip en viltmat nodig.
Natalie Kramer (1970)
“Juist door meer te los te laten kan er steeds meer kracht en flexibiliteit ontstaan”
Natalie houdt van een fysieke en energieke benadering van de yogahoudingen, zij volgde zelf jarenlang Vinyasa Flow yoga. Haar eigen voorkeur ligt bij het toepassen van de flow (beweging) tussen de verschillende houdingen. Daarnaast worden Vinyasa flow lessen afgewisseld met rustgevende en verdiepende Yin lessen.
Tijdens de lessen leer je beter naar je lijf te luisteren en te ontdekken waar je los kan laten. De houdingen kunnen uitdagend zijn, maar er is altijd aandacht voor ontspanning en verzachting. Bewegingen gaan vloeiend in elkaar over, waardoor energie gaat stromen en je je lekkerder in je vel voelt.
Natalie heeft een gegronde en nuchtere benadering, waarin je zowel kracht, energie en mildheid voor jezelf leert ontwikkelen. Juist door los te laten en niet teveel te willen in een houding, ontstaat er ruimte in je lijf, en vanuit die ruimte kan kracht en flexibiliteit zich ontwikkelen.
In 2018 heeft Natalie haar docentenopleiding dynamische hatha yoga afgerond bij Ron van der Post in Nijmegen. Zij heeft daarnaast een opleiding Yin Yoga gevolgd bij Arhanta yoga. Als docent maar vooral als leerling blijft Natalie zich verder ontwikkelen en verdiepen in yoga en wat yoga haar op haar levenspad kan geven.
Yoga is voor haar even tijd voor jezelf nemen, tijd om te voelen en te doen wat jij nodig hebt, even tijd om te zijn. En dit wil ze graag meegeven in haar lessen.
Bertine Rosink (1977)
“Mijn ervaring is, dat in contact komen met je lichaam een basisvoorwaarde is voor herstel”
Het beoefenen van yoga heeft Bertine erg geholpen om de wereld weer tegemoet te treden, vanuit een onveilige innerlijke wereld. Het hielp haar om diep naar binnen te leren keren en in die innerlijke stilte een veilige plek te creëren voor zichzelf. Deze ervaring en kennis deelt ze graag met mensen die hetzelfde tegenkomen. Ze creëert een plek voor mensen die behoefte hebben aan begrip, een zachte aanpak en ruimte voor eigen herstel. Dit vanuit de visie dat ieder lichaam een intelligent herstellende vermogen in zich heeft.
Bertine heeft het vertrouwen dat getraumatiseerde mensen door de verbinding met hun eigen lichaam, geest en ziel te herstellen, weer de veiligheid in zichzelf kunnen terug vinden. Vanuit deze herwonnen innerlijke veiligheid is het mogelijke om het contact met de wereld om je heen weer herstellen. Door zelf yoga te doen, het zelf te ervaren en zelf weer te gaan (durven) voelen.
Naast het ‘doen’ van yoga, is het bij yoga voor haar ook erg belangrijk om zich te ont-doen van alles wat ze niet is. Het ont-doen van aangeleerde overtuigingen, labels, enzovoort.
Lucienne van Geene (1969)
“Critical Alignment laat je werkelijk rust en ruimte ervaren”
Het meest verdiepte Lucienne zich in Critical Alignment Yoga. Deze stijl raakte haar meteen en gaf haar yogapad een nieuwe impuls. De intense beleving van de oefeningen, het gebruik van hedendaagse wetenschappelijke inzichten, de benadering van spanning, de onderzoekende houding, het gebruik van de tools, het werkelijk ervaren van ruimte en ontspanning: het sprak haar meteen enorm aan. Lucienne vindt het een mooie uitdaging om anderen op nuchtere, heldere wijze in deze yogabeleving mee te nemen.