Restorative yoga

We maken allemaal weleens tijden mee dat we eigenlijk te veel van onszelf vragen. Tijdens deze lessen leer je om op tijd gas terug te nemen, vermoeidheid of spanningen te lokaliseren en los te laten.

De les is ook heel geschikt voor mensen die kampen met spanningsklachten, burn-out, geestelijke of lichamelijke vermoeidheid en een gebrek aan energie.

25 oktober ’19 | 19.00 tot 20.30 uur | € 15,-

Aanmelden: info@yogakula.nl

Restorative yoga kerstspecial

Behoefte aan wat me-time voor de feestdagen? Kom bij en laad op in deze extra lange relaxte les waar je even alle prikkels en moeten kan loslaten. In de warme en knusse ruimte wordt je meegevoerd met rustgevende muziek. Je lichaam wordt in diverse ontspannende houdingen ondersteund door bolsters, dekens en blokjes waardoor je echt even volledig naar binnen kan keren op deze kortste dag van het jaar.

22 december ’19 | 10.30 tot 12.30 uur | € 20,- | soep aansluitend

Aanmelden: info@yogakula.nl

Yogaweekend Asana Intensief

Voor meer aandacht, geduld en bewegelijkheid in je beoefening.

Heb je behoefte aan meer verdieping in je yogabeoefening? Vind je het leuk om kennis te maken met meer elementen van de yogabeoefening zoals pranayama, meditatie, verschillende yogavormen en mantra zingen? Ga dan met ons mee naar de grootste yoga ashram van Europa bij Yoga Vidya in Bad Meinberg, Duitsland.

In dit yogacentrum werken en wonen vele yogi’s samen en wordt er dagelijks een groot scala aan activiteiten aangeboden. Een heerlijke plek om jezelf onder te dompelen in de yoga, bij te komen in een mooie omgeving en te genieten van een heerlijk vegetarisch buffet. Helaas worden de lessen alleen in het Duits gegeven, waardoor een basiskennis Duits wel handig is om de lessen te kunnen volgen. Gelukkig kunnen wij ook voor de nodige vertaling zorgen.

Verwacht een intensief weekend. Leer met aandacht veel meer in het hier en nu van je yogabeoefening te komen. Door intensief te werken aan je flexibiliteit kan je openheid en ruimte ontwikkelen en je grenzen verleggen. Dagelijks 4-6 uur asana beoefening, uitgebreid met meditatie en mantra zingen. De lessen worden door een Duitse Docente gegeven van Yoga Vidya. Dagelijks gezamenlijk eten en verdieping met Yoga Kula groep. Heb je wel zin in een yogaweekend maar stel je liever je eigen programma samen met genoeg vrije tijd? Ook dat kan! Neem dan even contact met ons op voor verdere info.

Zie hier voor uitgebreide informatie en dagopbouw in het weekend. Docent Michelle de Wit komt zelf al 10 jaar in dit centrum voor haar eigen verdieping en ze introduceert je graag op deze bijzondere plek. “Het is als een soort spirituele Club Med met eindeloos modern programma en waar je (spirituele) verdieping kan vinden tegen een hele betaalbare prijs zonder veel poespas. Hier voel je echt wat de kracht van yoga is als je alle onderdelen met elkaar verbindt.”

Kosten gehele progamma vrijdagmiddag t/m zondagmiddag – incl. 2 x uitgebreid vegetarisch buffet (excl. Reiskosten) | 8 t/m 10 november ’19

€ 115,- slaapzaal | € 142,- 4/6 persoonskamer | €174,- tweepersoonskamer | €208,- eenpersoonskamer 

Info en opgeven via info@yogakula.nl –  afhankelijk van het aantal mensen kunnen we gezamenlijk vervoer regelen naar Bad-Meinberg (2,5 uur vanaf Nijmegen).

Aversie tegen omgekeerde houdingen?

De handstand, elleboogstand, schorpioen … leer met Michelle de Wit in een middag goed in verschillende inversions te komen. Of je nou student of docent bent, omgekeerde houdingen roepen vaak angst en weerstand op. Michelle geeft je alle tools om met rust, vertrouwen en techniek in de houdingen te komen. Overwin jezelf en verleg je grenzen in deze energieke en inspirerende workshop.

Binnenkort informeren we je over de datum begin 2020!

Interesse? Informeer dan alvast bij info@yogakula.nl

Intro to Ayurveda

Maak kennis met het zusje van yoga

en leer meer over hoe je elementen uit deze oeroude Indiase gezondheidsleer in je dagelijkse leven kan toepassen.

Ben je op zoek naar manieren op meer in balans te komen? Benieuwd hoe je nog beter voor jezelf kan zorgen? Ayurveda geeft je veel tools om een gezond eet-en leefritme te vinden dat past bij jouw body-mind type.

In deze introductie-workshop krijg je inzicht in jouw constitutie of dosha (kapha, pitta en vata) en gaan we dieper in op verschillende termen uit de Ayurveda en de overeenkomsten met yoga. Als je net als ons enthousiast bent geworden over de Ayurveda, dan geeft deze middag je meteen een goede voorbereiding voor een vervolgcursus die dit voorjaar ’20 wordt aangeboden bij Kula.

Datum: 24 november | 14:00 –  16:30
Plaats: Yoga Kula Studio – Bottelstraat 1G
Kosten: € 30,-
Aanmelden: info@yogakula.nl

Intro to Ayurveda

Informatie volgt

Verdiepende les – Restorative yoga

We maken allemaal weleens tijden mee dat we eigenlijk te veel van onszelf vragen. Tijdens deze lessen leer je om op tijd gas terug te nemen, vermoeidheid of spanningen te lokaliseren en los te laten.

De les is ook heel geschikt voor mensen die kampen met spanningsklachten, burn-out, geestelijke of lichamelijke vermoeidheid en een gebrek aan energie. Je zal merken dat je ontzettend veel energie kunt terugkrijgen door juist niets te doen en los te laten. Tijdens deze lessen pakken we de hele kast uit met kussens, riempjes, stoelen, bolsters, dekens en blokken. Alles wat er nodig is om je lichaam te ondersteunen, zodat je maximaal kan loslaten.

25 oktober ’19 | 19.00 tot 20.30 uur | € 15,-

Aanmelden via info@yogakula.nl

Restorative Yoga

We maken allemaal weleens tijden mee dat we eigenlijk te veel van onszelf vragen. Tijdens deze lessen leer je om op tijd gas terug te nemen, vermoeidheid of spanningen te lokaliseren en los te laten. 

De les is ook heel geschikt voor mensen die kampen met spanningsklachten, burn-out, geestelijke of lichamelijke vermoeidheid en een gebrek aan energie. Je zal merken dat je ontzettend veel energie kunt terugkrijgen door juist niets te doen en los te laten. Tijdens deze lessen pakken we de hele kast uit met kussens, riempjes, stoelen, bolsters, dekens en blokken. Alles wat er nodig is om je lichaam te ondersteunen, zodat je maximaal kan loslaten.

Eerstvolgende datum: 25 oktober ’19 | 19.00 tot 20.30 uur | € 15,-

Dynamische Hatha Yoga

Effecten van yoga:

• Ontwikkelen van kracht en flexibiliteit
• Ontspanning in lichaam en geest
• Minder in je hoofd, meer in het NU
• Meer energie en vitaliteit
• Innerlijke rust en evenwicht
• Herstellen van de natuurlijke adembeweging 
• Verbeterde nachtrust
• Bewustwording en oplossen van lichamelijke en geestelijke blokkades. Door het lichaam los te maken, raak je ook de onderliggende emoties aan, waardoor klachten kunnen oplossen. 
• Vergroten van (lichaams) bewustzijn 

In principe zijn deze lessen geschikt voor alle niveaus, dus ook als je nog nooit aan yoga hebt gedaan. Om goed met deze lessen mee te doen, is het handig als je basisconditie op peil is en het lichaam niet al te stijf aanvoelt. Maar laat je niet afschrikken: dit wordt ook snel beter door de yoga. De lessen zijn zeer gevarieerd en kunnen fysiek en geestelijk uitdagend zijn. Tegelijkertijd zoeken we ook altijd weer de rust en de verdieping op in de houdingen, je ademhaling en bewustzijn. Houdingen worden aangepast aan jouw mogelijkheden. Bij sommige houdingen kun je gebruik maken van hulpstukken zoals yogablokken, stoelen, hoofdstand bankje, riemen en bolsters. 

Beginners Yoga

Je leert om contact te maken met je ademhaling en bewust in de houding te staan. In de beginnerslessen ligt de nadruk op voorbereidende houdingen, staande houdingen, draaihoudingen en beginnende vooroverbuigingen. De lessen worden verzorgd door Natalie Kramer.

Critical Alignment Yoga

Vanaf september zijn er weer 2 x per maand CAY lessen op vrijdagmiddag (16.00 tot 17.30 uur) en zondagochtend (10.30 tot 12.00 uur). Per les  zijn er maximaal 15 matjes beschikbaar dus meld je op tijd aan! Kijk hier voor de data. Helaas zit de les op zondag op het moment vol maar informeer gerust naar de mogelijkheden voor reservelijst.

Yoga op maat

In de lessen maken we vaak gebruik van stoelen en hulpmiddelen om de yogahoudingen uit te voeren. Zo ervaar je wat je lichaam vooral nog wel kan. Er is aandacht voor de klassieke yogahoudingen (asana’s) en ademhaling, met veel ruimte voor ontdekken en proberen, voor in- en ontspanning. Het gaat niet om prestaties of competitie. Je hoeft er niet lenig, jong of slank voor te zijn. Je beoefent yoga omdat jij er plezier aan beleeft en het je goed doet.

Workshop – partner yoga

Informatie volgt.

Persoonlijke begeleiding

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo. Nullam dictum felis eu pede mollis pretium. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim. Aliquam lorem ante, dapibus in, viverra quis, feugiat a, tellus. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet. Quisque rutrum. Aenean imperdiet. Etiam ultricies nisi vel augue. Curabitur ullamcorper ultricies nisi. Nam eget dui.

Etiam rhoncus. Maecenas tempus, tellus eget condimentum rhoncus, sem quam semper libero, sit amet adipiscing sem neque sed ipsum. Nam quam nunc, blandit vel, luctus pulvinar, hendrerit id, lorem. Maecenas nec odio et ante tincidunt tempus. Donec vitae sapien ut libero venenatis faucibus. Nullam quis ante. Etiam sit amet orci eget eros faucibus tincidunt. Duis leo. Sed fringilla mauris sit amet nibh. Donec sodales sagittis magna. Sed consequat, leo eget bibendum sodales, augue velit cursus nunc, quis gravida magna mi a libero. Fusce vulputate eleifend sapien. Vestibulum purus quam, scelerisque ut, mollis sed, nonummy id, metus. Nullam accumsan lorem in dui. Cras ultricies mi eu turpis hendrerit fringilla. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia Curae; In ac dui quis mi consectetuer lacinia.